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ムック、なごみたいむ❣️

連休の入りに我が家にやってきて
10日間会う人を癒し続けたムック,。

さすがにちょっと疲れたかな。

バァバも私も始動開始だから
ムックはゆっくり休んでね。

実は実は疲れた時こそ
息吹呼吸法なんですよ。

ボディトレーナーに聞くと
アスリートは休みの時こそ
身体を動かすそうです。

一日中ダラダラ過ごすと
3日分の筋力が
衰えるのだそう。

それをまた、元に戻すのは
大変です。

精神的にもそうですね。
そのダラダラが本当の意味で
「リラックスになれば」いいのですが
何となく「身体が重たい」
「動くのが億劫」だとすると
要注意なんですね。

そのまま浮上せず
沈んでいってしまうということが
あるからなんです。

改めてジムに行ったりする程では
ないけど、休みの日でも
身体を動かす事を
心がけましょう。

あまりハードではないけど、
身体の隅々にエネルギーを送る
息吹呼吸法。

フルコースは必要ありません。

3つの呼吸法をピックアップして
五分ほどやってみてください。

振魂の呼吸法
串刺の呼吸法
丹田の呼吸法

この三種類をお勧めします。

息吹呼吸法の
ホームページはこちらです。

http://www.ibukikokyu.com

連休疲れて