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【気分がスッキリ‼️息吹呼吸法】

個人セッションではない、
複数名で行う息吹呼吸法は
1時間のプログラムです。

ヨガが「瞑想をするための準備運動みたいなもの」と同じように、
息吹呼吸法でも、最初は身体全身の血流を良くする運動の要素を取り入れた後、
だんだんとリラックスの呼吸に移り
最後は瞑想で締めくくります。

先日お越しいただいた、
3人のお子さんのお母様。

お仕事や交流会も自身で主催され、
それだけで、お話を聞かなくても忙しそう。

それに人に気を遣える優しいお人柄なので、
あれこれ頭は常にフル回転なのが伺えます。

1時間のプログラムを終えた後、
「こんな自分だけの時間持った事ない」と おっしゃられ、「こういう時間って大切なんだな、なんかスッキリしました」と帰られました。

最初は、長い深い呼吸が
できるか出来ないかは別として、
たった1時間の間だけでも、
私の声に従って呼吸を行い
「こうかな、ああかなと、
自分の呼吸に集中する」ことが大切なのです。

それだけで素敵な「無の時間」。

よく「瞑想が出来ない」と
おっしゃる方がいますが、
あえて瞑想をしなくても
「集中する無の時間」は、
ある意味「瞑想」と同じなのです。

そして、瞑想と同じ効果があるのです。

忙しくて自分の時間が取れない。

いつも忙しくしていると、
逆にお仕事などでもミスや
漏れに繋がったりします。

そのミスや漏れをカバーするために、
また時間を使い更に忙しくなってしまうという
悪循環を生んでしまいます。

そんな方にこそ、
1時間は取れなくても
10分でもいいので、
ゆっくりと呼吸をする時間を
作って頂きたいと思います。

たった10分、
ご自分の60兆の細胞にエネルギーを
チャージしてあげる。

それがゆとりを作り、
集中力を作り、
パワフルに仕事ができる源になるのです。

是非一度息吹呼吸法をご体験下さい。

ご案内はこちらです。

http://www.ibukikokyu.com

写真のサボテンは
去年千葉に行った時思わず買いました。

お花が咲くなんて思ってなかったので嬉しい❣️

呼吸法で気持ちが変わる?