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こんばんは。

息吹呼吸法の伝承者の
江田祥子です。

何かが気になって
頭から離れない

何かを言われて
ちょっと気分を害して
それが離れない

もしくは、
言った相手を何回も
思い出して
恨んでしまう。

仕事の相手でも
失礼なことを言われたけど
ケンカするわけに
いかないので言い返せない。

なので、気分がスッキリせず、
その言葉が、
体の中に居座っているみたいで
どこにも言ってくれない。

など、など、など。

えっ?
ありません?

私はあるんですよ。

それも自分のことではなくて
大切な人の事を
言われたりすると
悲しくなるし
悔しくなるし
ムカついてしまう。

そんなこと繰り返し
思い出していたら
自分が負けてしまう事が
わかっているのに
頭から離れない。

で、で、で。
そんな時に是非❣️
やってもらいたいのが
「三伏の呼吸法」なんです。

言葉で綴るのは
難しいのですが。

鼻から3回
新鮮な空気を吸い込んで
体内で、
その嫌なイメージと取り替えて
「はぁー」の息を3回吐き出します。

その時の「はぁー」の息は
心と身体の中から
嫌なら物の最後の一滴まで
絞り出すような
そんな勢いで、出します。

この息は
ある意味汚い息ですね。

誰かに向けてやっては
ダメですね。

鏡に向けてもダメです。

跳ね返って
自分に戻ってきそうですから。

あくまでも窓を開けて
外に向かって
吐き出しましょう。

これを5回繰り返すと
気がつくと
スッキリしています。

是非ぜひ、お試しくださいませ。

息吹呼吸法のホームページは
こちらです。

http://www.ibukikokyu.com

こんな時息吹呼吸法【その①】