日々年齢に合った健康法を
研究して実践しています。
いつまでも、健康で若々しく、
元気でいたい。
そして少し綺麗だねとも言われたい。
昨日は天気が良かった。
脳梗塞で入院した知人のお見舞いに
関東中央病院へ。
千歳船橋から17分歩いて目的地へ。
お見舞いって長居できないから、
5分もいないで早々に退去。
外に出ると
病院の白とグレーの世界から
青空に銀杏の紅葉?が広がって
空気は程よく冷たく気持ちよかった。
目の前は車で?走り慣れた
世田谷通り
マップでみると8.3キロ
2時間弱。
私のランニングで10キロは好きな方。
こをな天気に散歩できるなんて
幸せ❣️
小走りに走り始めたけど
靴がブーツ?。
重たい。
足の色んなところが痛くなってくる。
そして、世田谷通りは意外と退屈。
でも、歩道に人がいなくて、
自転車とかも余り走ってないので、
適当歩いても平気。
映画を?一本まるまる見ました。
最高の人生の作り方
ダイアンキートンと
マイケルダグラスのほのぼのとした映画。
2時間かかったけど
途中、成城学園前で電車に?乗るか
迷ったけど、どうにか自宅に
たどり着きました。
エライ❣️
と、自分で自分を褒めました。
それにしても、10キロはもっと長いわけだから
すごいなぁ。
本当に走ってるのよね私。
ウォーキングもダラダラ歩くより
呼吸法を使ってリズム良く
歩くのが効果的。
鼻から吸って
口から吐く
これを守って下さいね。
息吹呼吸法のホームページは
こちらです。
http://www.ibukikokyu.com
キラキラサチコ、8.3キロウォーク❣️