http://www.ibukikokyu.com/wp-content/uploads/sites/7286/2018/11/header20181124092905_031284830.jpg
こんにちは、
息吹呼吸法の伝承者
江田祥子です。

日々年齢に合った健康法を
研究して実践しています。

いつまでも、健康で若々しく、
元気でいたい。

そして少し綺麗だねとも言われたい。

昨日は天気が良かった。

脳梗塞で入院した知人のお見舞いに
関東中央病院へ。

千歳船橋から17分歩いて目的地へ。

お見舞いって長居できないから、
5分もいないで早々に退去。

外に出ると
病院の白とグレーの世界から
青空に銀杏の紅葉?が広がって
空気は程よく冷たく気持ちよかった。

目の前は車で?走り慣れた
世田谷通り
マップでみると8.3キロ
2時間弱。

私のランニングで10キロは好きな方。

こをな天気に散歩できるなんて
幸せ❣️

小走りに走り始めたけど
靴がブーツ?。

重たい。

足の色んなところが痛くなってくる。

そして、世田谷通りは意外と退屈。
でも、歩道に人がいなくて、
自転車とかも余り走ってないので、
適当歩いても平気。

映画を?一本まるまる見ました。

最高の人生の作り方
ダイアンキートンと
マイケルダグラスのほのぼのとした映画。

2時間かかったけど
途中、成城学園前で電車に?乗るか
迷ったけど、どうにか自宅に
たどり着きました。

エライ❣️

と、自分で自分を褒めました。

それにしても、10キロはもっと長いわけだから
すごいなぁ。

本当に走ってるのよね私。

ウォーキングもダラダラ歩くより
呼吸法を使ってリズム良く
歩くのが効果的。

鼻から吸って
口から吐く

これを守って下さいね。

息吹呼吸法のホームページは
こちらです。
http://www.ibukikokyu.com

キラキラサチコ、8.3キロウォーク❣️