【息吹呼吸法❣️
肺に新鮮な空気を吸い込みます】
いつも自分の大好きな場所を
イメージして行います。
風がそよそよと吹いて心地よい。
ポカポカの陽だまりと菜の花畑。
小川を流れるせせらぎの音。
そして何とも言えない草のにおい。
何をするにもイメージして行うのとそうでないのとでは大違い。
脳は暗示に弱いんですよね。
いい意味で「暗示（イメージ）」を利用しながら行います。
呼吸法、なんてことはないはずなのですが、初めからうまくはできません。少しずつコツコツ続けることが身体にいいのです。

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